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2014年12月15日 (月)

ストレスマネジメント教育

12月13日 土曜日

合志市市民大学
「ストレスマネジメント教育とは~リラクゼーション技法の実際~」
講師:
ヒューマンケア熊本代表 森川泰寛さん

心の病は個人の問題だと思われてきたが、
いまは、生活環境の問題と考えられるようになった。

ストレスの概念。
ストレスには、原因と結果がある。
そして、それぞれに対処の仕方がある。
ストレスの引き金になる部分(外側)人、モノ、仕事など。
それに対してのストレス反応(内側)苦しい、つらいなど。

同じストレスと言っても、二つの側面があるということが分かると、
その対処法が明確になるとのこと。
そのためのマネジメント教育が必要である。

そう言われれば、そういう気になります。

自分一人で考え込まないで、
誰かに話を聞いてもらうことで、
重なっている原因がほぐれてくる。

そうは言うものの、自分でできることも多い。
ということで、呼吸法を始め、いろいろな方法がある。
その他。
で、リラクゼーション、力を入れて、脱力するというワークを
みんなでやってみました。





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